Dieta cu supa de pui

Dieta cu supa de pui

Folosita de obicei ca remediu impotriva racelii sau a gripei, mancare usoara si placuta in general, iata ca supa de pui a devenit si personajul principal al unei diete de slabit, utile pentru cele care vor sa slabeasca rapid pentru un eveniment special.

Dieta cu supa de pui acopera 7 zile si permite celei care o adopta sa manance in fiecare dimineata unul dintre cele 4 mic-dejunuri propuse, urmat de orice cantitate de supa.

Cum sa prepari supa

Ai nevoie de: doua linguri de ulei (recomandabil, ulei de masline)

  - 4 pastarnaci (aproximativ 400 de grame in total)

  - 4 teline

  - 1 nap de aproximativ 400 de grame, taiat in bucatele subtiri

  - o lingura de usturoi tocat

  - cateva linguri de bulion cu continut redus de sodiu

  - 1 kilogram de carne de pui

  - morcovi si ceapa taiata rondele, broccoli

  - un sfert de pahar de suc de lamaie

  - marar taiat marunt

  - piper si sare dupa gust
 
Incinge uleiul intr-un vas mare de supa. 


Adauga usturoiul, sarea, piperul, pastarnacii, telina si napul. Lasa-le la foc mediu pana cand legumele se inmoaie, dar nu pana cand ajung sa se zdrobeasca, adica aproximativ 15 minute. Pune apoi morcovii, broccoli, ceapa, bulionul si sucul de lamaie. Lasa-le sa ajunga la temperatura de fiarbere si atunci redu temperatura. Aceste cantitati ar trebui sa ajunga pentru aproximativ 26 de portii.


Versiuni ale micului-dejun


Cele mai multe variante ale dietei stabilesc incercarea fiecarei variante a micului-dejun o data, iar pentru ultimele trei zile, repetarea micului-dejun care ti-a placut cel mai mult.
1. un iaurt de vanilie degresat si o jumatate de castron de salata de fructe

2. o bucatica de branza degresata, doua felii de paine integrala prajita si 3 smochine uscate

3. un castron de cereale, o cana de lapte degresat si o jumatate de suc de portocale

4. o chifla integrala cu branza degresata si un pahar cu suc de prune
Printre beneficiile dietei cu supa de pui se numara si faptul ca te saturi fara sa fii nevoita sa consumi multe calorii.
Totusi, se specifica si faptul ca acest tip de dieta nu aprovizioneaza organismul cu toate substantele necesare unui adult, de pilda vitamine si minerale.