Slabeste cu peste in 7 zile

Slabeste cu peste in 7 zile

Dieta rapida cu peste

Sursa naturala de grasimi „bune”, pestele este un aliment esential intr-o dieta echilibrata. In combinatie cu legumele, acesta accelereaza arderea grasimilor si te ajuta sa slabesti.


Sfaturi in dieta cu peste si cu legume:

Stabileste ore fixe pentru mese!

de exemplu,
micul dejun la ora 8.00,
prima gustare la ora 10.30,
pranzul la ora 13.00,
a doua gustare, la ora 15.00,
iar cina nu mai tarziu de ora 18.00.

Evita untul, margarina, bauturile carbogazoase, zaharul si bauturile alcoolice.

Consuma zilnic cel putin 3 litri de lichide: apa plata, ceai sau limonada.

Daca simti mereu senzatia ca ai manca mereu, spala-te cat mai des pe dinti.

Gustul aromat al pastei de dinti va diminua senzatia de foame.

Fa cat mai multa miscare, adica sport si/sau urcatul zilnic al scarilor.