Dieta care nu iti afecteaza metabolismul

Dieta care nu iti afecteaza metabolismul

Conform nutritionistului Gabriela Man, exista o dieta care nu iti va afecta metabolismul si totusi te va ajuta sa slabesti. Se recomande repetarea ciclului dde 4 zile de dieta de 4-5 ori.


Iata ce alimente trebuie sa mananci:


Prima zi:


- mic dejun: iaurt slab degresat sau partial degresat, un mar sau un grapefruit.


- pranz: 2 oua fierte si o salata din rosii, castraveti, ridichi, masline verzi, salata verde, spanac, ceapa, morcov crud, telina crudă, broccoli, praz si sparanghel.


- cina: piept de pui sau de curcan la gratar si o salata identica cu cea de la pranz.


A 2 zi:


- mic dejun: o felie de paine prajita si un mar sau grapefruit.


- pranz: cateva felii de sunca de pui sau pastrama de pui cu o salata de cruditati.


- cina: friptura la gratar de vita sau peste cu salata de cruditati.




A 3-a zi:


- mic dejun: o felie de paine prajita si un mar sau grapefruit.


- pranz: o conserva de ton sau de somon, o salata de cruditati si o felie de paine,


- cina: ou fiert, cateva felii subtiri de sunca slaba si o salata.


A 4-a zi:


- mic dejun: o felie de paine prajita si un fruct,


- pranz: un iaurt natural slab,


- cina: o salata, 250 de grame de svaiter si 2 oua fierte.