Tnuva slim - slabeste si castiga

Tnuva slim - slabeste si castiga

La ce se refera concursul Tnuva slim? Este vorba de un program de slabit numit Hunger Management- Promoveaza-ti silueta, care te indeamna sa preiei controlul asupra siluetei tale.


Ce pot castiga la consursul lansat de Tnuva slim? 


Ai posibilitatea de a castiga


100* set complet Hunger Fix :Tnuva Slim pentu o luna


30* Voucher de 100 euro pentru shopping profesionist pe Fashonup


1* Voucher de 500 euro pentru shopping profesionist pe www.fashionup.ro


Cum particip la concurs?


Trebuie sa iti faci cont pe www.tnuva.ro si sa te loghezi cu userul si parola de pe facebook si sa completezi CV-ul stilului tau de viata.


Programul dureaza 5 saptamani, perioada in care trebuie sa faci un training. Etapele trainingului sunt -HM assistant, HM executive, JR HM manager, HM manager si HM CEO.


In fiecare saptamana vei primi de Lygia Alexandrescu, specialistul in nutritie task-uri pt silueta ta.


Ce produse sunt in categoria Tnuva slim?


Aici au aparut:


- iaurt de baut cu fibre Tnuva slim - este un iaurt care te ajuta sa te mentii in forma. Pretul este in jur de 3 lei.


- iaurt cu fibre 1,8% grasime Tnuva Slim 140 g, contine doar 1 % grasime, este bogat in inulina, nu contine zahar adaugat si este o sursa de calciu.


- lapte proaspat Tnuva slim 0.5% grasime 900 ml - lapte produs la standarde de calitate europene, are mai putine calorii dar contine aceeasi cantitate de proteine ca si laptele integral




- iaurt natural tnuva slim 1.8 % grasime 140 g- gustos si usor


- branza proaspata Cottage 2% grasime de 175 g- este p branza bogata in nutrienti dar are putine calorii se gasest la un pret aprox de 3.8 lei. Cate calorii are ? Cutia de 100 g are 126 de calorii.


Ce este inulina? Inulina este o fibra vegetala ce ajuta la senzatia de satietate de durata, inulina ajuta la reducerea cantitatii de alimente consumate si imbunatateste absorbtia calciului din iaurt.

Citeste mai mult...

Dieta care nu iti afecteaza metabolismul

Dieta care nu iti afecteaza metabolismul

Conform nutritionistului Gabriela Man, exista o dieta care nu iti va afecta metabolismul si totusi te va ajuta sa slabesti. Se recomande repetarea ciclului dde 4 zile de dieta de 4-5 ori.


Iata ce alimente trebuie sa mananci:


Prima zi:


- mic dejun: iaurt slab degresat sau partial degresat, un mar sau un grapefruit.


- pranz: 2 oua fierte si o salata din rosii, castraveti, ridichi, masline verzi, salata verde, spanac, ceapa, morcov crud, telina crudă, broccoli, praz si sparanghel.


- cina: piept de pui sau de curcan la gratar si o salata identica cu cea de la pranz.


A 2 zi:


- mic dejun: o felie de paine prajita si un mar sau grapefruit.


- pranz: cateva felii de sunca de pui sau pastrama de pui cu o salata de cruditati.


- cina: friptura la gratar de vita sau peste cu salata de cruditati.




A 3-a zi:


- mic dejun: o felie de paine prajita si un mar sau grapefruit.


- pranz: o conserva de ton sau de somon, o salata de cruditati si o felie de paine,


- cina: ou fiert, cateva felii subtiri de sunca slaba si o salata.


A 4-a zi:


- mic dejun: o felie de paine prajita si un fruct,


- pranz: un iaurt natural slab,


- cina: o salata, 250 de grame de svaiter si 2 oua fierte.

Citeste mai mult...

Dieta daneza - slabesti 7 kg in 7 zile

Dieta daneza - slabesti 7 kg in 7 zile

Daca vrei sa slabesti un kilogram pe zi poti incerca dieta daneza.
Aceasta dieta are un regim de slabit restrictiv si il poti face doar odata la 6 luni.
Dieta daneza poate fi facuta doar dupa acordul medicului. Deci mai intai vorbeste cu medicul de familie si vezi daca poti urma aceasta dieta fara sa ti se dea peste cap tot metabolismul.


Ce alimente poti manca in aceasta cura? Iata alimentele permise pe fiecare zi:


Ziua 1
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte, 400 grame de spanac si o rosie
- cina : friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic dejun: cafea indulcita cu un cub de zahar
- pranz: 250 gr sunca si un iaurt natural
- cina friptura de vaca 200 gr , salata verde cu ulei si zeama de lamaie


Ziua 3
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: 2 oua fierte, o felie sunca si o salata verde
- cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat
Ziua 4
- mic dejun: cafea si o felie de paine prajita
- pranz: suc de portocale 200 ml si un iaurt natural
- cina: 1 ou fiert, un morcov ras si 250 de gr branza de vaci
Ziua 5
- mic dejun: 1 morcov ras
- pranz: 200 gr cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
- cina: friptura de vaca 200 gr si o telina rasa
Ziua 6
- mic dejun: cafea si o felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte si un morcov ras
- cina: friptura de pui si o salata
Ziua 7
- micul dejun: cafea
- pranz: nu se va manca nimic
- cina: cotlet de miel 200 gr si un mar
In timpul zilei se bea 2 l de apa zilnic.
Sincer mi se pare o dieta cam grea, nu stiu cine a slabit cu dieta daneza, dar daca exista cineva astept pareri si indicatii pretioase :)

Citeste mai mult...

Silueta de toamna

Silueta de toamna

Vara s-a dus, a trecut si vacanta si vremea tot mai rece ne obliga sa ne acomodam rapid la un nou program, la o noua alimentatie. Si cum nu putini sunt cei care s-au intors cu niscaiva kilograme in plus din concediu, va propunem ca toamna aceasta sa lasam impreuna pretextele deoparte si sa luam masuri pentru o viata mai sanatoasa si o silueta mai frumoasa. Asa cum ne pregatim garderoba pentru noul sezon de toamna - iarna, si corpul are nevoie de atentie, atat la interior, cat si la exterior. 

De ce e bine sa slabesti toamna?
Temperaturile moderate sunt cele mai favorabile pentru implementarea unei schimbari. Daca vara te simti coplesita de caldura si nu-ti arde de nimic sau, dimpotriva, ti-e gandul numai la vacanta si calatorii, acum toate se asaza cumva intr-o matca a normalitatii. Mai mult, pentru multi dintre noi e un nou inceput: incep cursurile, parintii isi conduc copiii la gradinita sau la scoala, la serviciu incepem noi proiecte... Chiar si natura freamata a schimbare. Ce moment mai prielnic sa schimbi si tu ceva in viata ta?!

Cum facem asta?

Mai intai, consultam cei mai de temut inamici ai kilogramelor in plus: cantarul si oglinda. Notam ce observam si comparam cu ce ne dorim. Apoi ne stabilim un obiectiv clar si realist: cate kilograme vrem sa slabim? Cu cati centimetri vrem sa masuram mai putin? Si, cel mai important, ce schimbari suntem dispusi sa facem pentru a ne atinge scopul: sa mancam mai sanatos, sa nu "sarim" peste mese, sa facem mai multa miscare, sa bem mai multa apa, sa renuntam la fast-food si bauturi carbogazoase, sa mancam mai multe fructe si legume si mai putine grasimi, carbohidrati si dulciuri etc.

Orice decizii ai lua, important este nu doar sa-ti propui, ci sa le si pui in aplicare. La inceputul fiecarei saptamani reanalizeaza-ti notitele si vezi ce ai respectat si unde trebuie sa te straduiesti mai mult. Nicio schimbare in bine nu este posibila fara efort, dar, odata ce ai reusit si te ambitionezi sa mentii rezultatele, te vei convinge ca a meritat: vei arata si te vei simti mai bine, vei avea mai multa energie si pofta de viata. In plus, multumirea de a-ti vedea nu doar silueta, ci si intreaga viata imbunatatindu-se se va reflecta si in imaginea ta - cea de sine, dar si a celor din jur despre tine.

Cum sa slabesti
Mananca des si echilibrat: 3 mese pe zi si 2 gustari, formate din alimente cat mai variate si, pe cat posibil, dietetice. Ai o multime de alternative, trebuie doar sa le cauti si sa le incerci AICI
Ajuta-ti corpul sa slabeasca frumos facand miscare de cel putin 3 ori pe saptamana.
Si, nu in ultimul rand, conteaza pe puterea plantelor cunoscute de secole pentru eficienta lor impotriva depunerilor de grasime: Hoodia gordonii, Garcinia cambogia, alga Fucus vesiculosus, ceaiul verde si extractul de fibrulina, pe care le gasesti in compozitia suplimentului alimentar Slim & Fit un produs pentru slabit 100% natural.

Ce sa nu faci
Oricat de mult ti-ai dori sa slabesti repede, nu uita ca dietele rapide si drastice nu au efect pe termen lung, iar foamea este un bumerang care se intoarce impotriva propriului tau organism prin asa-numit efect yo-yo: un sir nesfarsit de diete fara rezultat, dupa care iei in greutate chiar mai multe kilograme decat aveai inainte si, bineinteles, te afunzi tot mai adanc in depresie.

Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, nu mai amana! Primesti o mana de ajutor in plus acum acum, la orice comanda pe www.slimandfit.ro, primesti gratuit ghidul electronic cu exercitii de slabire ("10 exercitii fizice pentru oameni ocupati"). In plus, daca vei comanda 2 sau mai multe cutii Slim & Fit, beneficiezi de livrare gratuita, oriunde in tara. Spor la slabit!

Citeste mai mult...

Dieta in functie de grupa de sange

Dieta in functie de grupa de sange

Cum influenteaza grupa sanguina dieta?

Teoria lui Peter D'Adamo, creatorul dietei in functie de grupele sanguine, are la baza faptul ca fiecare grupa de sange reactioneaza negativ la anumite alimente si din acest motiv apar problemele de sanatate.

De asemenea, ultimele cercetari in domeniu sustin ca grupa sanguina poate determina rezistenta in fata bolilor si infectiilor, dar si eficienta cu care ardem caloriile. Analiza grupelor de sange a aratat de ce unii oameni slabesc mult mai repede daca tin o anumita dieta, in timp ce altii nu reusesc sa dea jos niciun gram, desi duc acelasi stil de viata. Unii sunt in forma maxima si la 70 de ani, in timp ce altii par din ce in ce mai slabiti.

Grupa sanguina 0

Este indicat sa ai o dieta bogata in proteine animale. Carnea slaba de vita sau miel si pestele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau. Alimentele care te ingrasa sunt graul, porumbul, lintea, varza, conopida, fasolea uscata. Ca sa slabesti, consuma carne de vita, peste, spanac si legume verzi.

Grupa sanguina A

Iti sunt recomandate dietele bazate pe carbohidrati si multe fibre, caci stomacul tau produce cantitati mai mici de acid gastric. A voie sa mananci legume, fructe, branza tofu, nuci, seminte, cereale, orez. Produsele lactate, carnea de orice tip si produsele fainoase te ingrasa. Daca vrei sa slabesti, consuma preparate pe baza de soia, dar si foarte multe fructe si legume.

Grupa sanguina B

Aceasta dieta este cea mai echilibrata. Din meniul tau sa nu lipseasca carnea rosie, pestele, lactatele, legumele si fructele. Evita carnea de porc si pe cea de pui, mancarurile care contin porumb si alcool. Alimentele care te fac sa te ingrasi sunt graul si produsele din faina alba. Ca sa slabesti, consuma produse lactate degresate, carne slaba si multe legume.

Grupa sanguina AB

Stomacul tau secreta cantitati mici de acid gastric. Deci daca vrei ca dieta sa aiba efecte, trebuie sa consumi cat mai putina carne si cat mai multe legume. Nu manca proumb si fasole, nici carne rosiepentru ca risti sa te trezesti cu kilograe in plus.Daca vrei sa slabesti, mananca cat mai mult peste si legume.

Citeste mai mult...

Dieta South Beach

Dieta South Beach

Dimineata, la micul dejun mananca o omleta din doua oua si doua feliute de costita mai slaba, prajite in putin ulei de masline. Datorita acestei combinatii matinale de proteine (oua si carne) si grasimi bune (ulei si costita slaba), stomacul tau va fi plin si ocupat cu digestia. N-o sa-ti fie foame nici imediat dupa masa, nici mai tarziu, in cursul zilei. In loc de costita, poti adauga legume (broccoli, ciuperci, ardei) sau branza slaba. La micul dejun poti bea cafea sau ceai, cu lapte degresat si inlocuitor de zahar. Intre orele 10.30 -11.30 Indiferent daca simti sau nu nevoia, pregateste-te pentru o gustare. De exemplu, mananca putina branza mozzarella cu continut redus de grasimi. Gasesti mozzarella sub forma de batoane la cele mai multe supermarketuri. Aceasta ofera grasimi si proteine de calitate si asta inseamna ca la pranz n-o sa ti se faca o foame de lup. La pranz Mananca o salata cu rosii, salata verde amestecate cu pui sau peste la gratar, stropite cu vinegreta din ulei de masline. Poti bea apa minerala sau plata, ori o bautura racoritoare fara zahar. Nu-ti face griji pentru dimensiunile portiei, ideea de baza a acestui regim este sa mananci "bine". Dupa-amiaza Rontaie cateva nuci sau migdale. Nucile contin grasimi bune, sanatoase si te satura. Nu exagera, insa, nu manca mai mult de 15 nuci sau 30 bucati de fistic. Curatatul nucilor si al fisticului iti va consuma ceva energie. Cina Poate fi bogata: legume proaspete, peste si carne slaba. Asadar, rasfata-te cu somon la gratar cu lamaie, vinete coapte cu salata, ciuperci umplute cu spanac. Daca esti obisnuita sa mananci ceva dulce dupa o cina savuroasa, poti prepara un desert fara zahar pe baza de gelatina. Sau amesteca o jumatate de cana de urda cu cateva lingurite de cacao, cateva migdale tocate si un pachetel de inlocuitor de zahar. Alimente interzise CARNE:vita; pasare - pui (aripi si pulpe); rata, gasca, produse semi-preparate; porc; vitel. LEGUME:morcovi; porumb; cartofi; rosii (maxim una/zi); sfecla. FRUCTE:orice fel de fructe. LACTATE:branza cu continut mare de grasimi; smantana; lapte (integral, semidegresat); iaurt; inghetata; lapte de soia. FAINOASE:paine; cereale; fulgi de ovaz; orez; paste; produse de patiserie. ALCOOL:de orice fel, inclusiv bere si vin.

Citeste mai mult...

20 de gustari sub 100 de calorii

20 de gustari sub 100 de calorii

Vrei sa ajungi la silueta pe care o aveai inainte de vacanta? Atunci ar fi bine sa profiti din plin de gustarile preparate de noi! Nu e cazul sa ne refuzi, au doar cateva calorii, nici macar nu bat 100, si sunt absolut delicioase! Nu ne crezi? Eu zic sa incerci!

Nutritionistii ne atrag atentia asupra rontaitului intre mese si spun clar ca gustarile pot fi responsabile pentru acumularea kilogramelor in plus. Insa cred ca nu vor avea nimic impotriva daca gustarile noastre nu vor avea nici macar 100 de calorii.

Sincer vorbind, daca din cand in cand pacatuim si ne bucuram de un milk-shake (540 de calorii) si o inghetata savuroasa (800 de calorii) sau chipsuri si popcorn (450 de calorii), nu e de mirare ca nu reusim sa slabim.

Insa, daca vom avea grija si vom servi ca gustari intre mesele principale numai alimente sanatoase, rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Truc: alege o dieta cu aport caloric redus (1400 sau 1500 de calorii) si completeaza cu cateva gustari delicioase pentru a ajunge la o limita rezonabila (1600-1700 calorii pe zi).

Top 20 gustari delicioase sub 100 de calorii:

1. 150 gr. ton amestecat cu 50 gr. branza ricotta - 100 calorii

2. 200 gr. popcorn fara unt - 70 calorii

3. 1/2 iaurt natural si 50 gr. fructe de padure - 98 calorii

4. 60 gr. tahini, 3 rosii si 2 felii paine de soia - 100 calorii

5. 50 gr. inghetata degresata si 50 gr. afine - 87 calorii

6. 10 migdale si 10 stafide - 100 calorii

7. 1 mar verde mic + 20 gr. branza cheddar - 82 calorii

8. 1 sanwich mic cu sunca de pui si paine de secara - 100 calorii

9. 1 briosa light + 50 gr. branzica de casa + 3 felii de castravete - 86 calorii

10. 100 gr. struguri albi - 78 calorii

11. 1 felie de paine prajita + 50 gr. hummus + 1 morcov - 100 calorii

12. 10 rosii chery + 1 tulpina de telina + 40 gr. tzatzki - 92 calorii

13. 1 ou fiert - 87 calorii

14. 1 felie de paine aromata + 1 ceasca de ceai de menta - 95 calorii

15. 1 para + 1 ceasca de ceai de fructe cu 20 ml. de lapte - 100 calorii

16. 100 ml. lapte + 50 gr. cereale integrale - 100 calorii

17. 50 gr. pastai de fasole fiarta - 80 calorii

18. 300 ml. cappucino - 90 calorii

19. 4 biscuiti de ovaz - 70 calorii

20. 100 gr. pepene rosu + 20 gr. branza de capra + 20 gr. menta tocata - 86 calorii

Pofta buna!

Citeste mai mult...